《赤月祈吏》心と身体は繋がっている～たんぱく質のハナシ8～
こんにちは。
ほしよみ堂大阪アメ村店の赤月祈吏（あかつきいのり）です。
身体からアプローチ
栄養失調状態の人が多い
たんぱく質のハナシ
美肌の材料、たんぱく質
やっぱりちゃんと肌に届いてほしい
年々、肌のハリや弾力が気になったりしてませんか？
それはたんぱく質不足が原因かも
摂取量が不足すると
肌にあるコラーゲンや
潤い成分として知られるヒアルロン酸の合成量が減り
しわやたるみにつながります
そして『高たんぱく低脂質』な食品がおすすめです
体脂肪が増えると、コラーゲンを合成するホルモンが減少の可能性があるため
脂質の多い肉類よりも
低脂質な大豆などの方がベストです
また、コラーゲンの合成を促すビタミンCもご一緒に
食品からたんぱく質を摂ることに加えて
コラーゲン配合のスキンケア・ヘアケア化粧品で
外からもアプローチしてあげてください
美と健康には、たんぱく質をきちんと摂ること
キレイになって、気分上げていきましょう！
ほしよみ堂占い師
赤月祈吏（あかつきいのり）
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