《赤月祈吏》睡眠五感
こんにちは。
ほしよみ堂大阪アメ村店の赤月祈吏（あかつきいのり）です。
ぐっすり眠れていますか？
ぐっすり眠るためのお話です。
基本として、視覚・嗅覚・聴覚・温熱感覚・触覚の５つを整える。
自分自身にとっての快眠空間を作る。
就寝１時間前になったら部屋の照明をやや暗めの暖色系に。
できれば、カーテンやベッドカバーなど、視界に入りやすいものはリラックスできるパステルカラーがおすすめですね。
つまり、大切なのは特に視覚で、なかでも光と色は、眠りを左右するとても重要な要素。
季節や自分の状態に合わせて、自分自身が癒される条件を作り、整えることが大切。
基本的に、人間は夜に生活できるようには出来ていないといわれています。
夜の暗闇は人を不安にします。
余計な、思考のループにハマりやすくなるので、早めにぐっすり寝てくださいね。
ほしよみ堂占い師
赤月祈吏（あかつきいのり）
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