【キキョウ】まずは歯車を回し始めましょう
自己肯定感を上げましょう、と聞いて
あなたは何かを自分に足すところを
想像していませんか。
たしかに言葉上、今は「ない」ものを
「得る」というイメージです。
けれども、自己肯定感はもともと
自分の奥底に眠っているのです。
その周りに分厚い「否定」の殻をまとっているだけ。
まず行うことは足すことではなく、
その殻を削っていくことだと言えるでしょう。
意外かもしれませんが
プラスではなくマイナスです。
そして「わたしを雑に扱ってはいけない」という、
再教育を自分に施します。
削ってばかりの、芯しか残っていない鉛筆を
乱暴に扱うと折れてしまいますよね。
心もそれと一緒です。
折れないうちに、つぎは甘やかしましょう。
例えば自分に休憩を許す。
自分に厳しすぎないようにする。
このように、自分への扱いを
ぞんざいにしないことが大事です。
自己肯定感の土台になるのは、
「私はやればできる」という
微細な成功体験なので、難しいことはせず
小さな成功で達成感を味わいましょう。
そしてその小さな成功を
続けられるようにするとよいのです。
達成感の500円玉貯金のようなものです。
自己肯定感を否定するような、
「どうせ私なんて」という言葉、
これは危険です。
せっかく少しずつ固めた土台を
突き崩しかねません。
ですから、そう口にしそうになったなら
一呼吸おいて冷静になってみましょう。
もっとよい自分になってから、と
考える人もいるかもしれませんが
その考えこそが、
あなたを永遠に出発させない最大の罠です
永遠に上を目指すから
自己肯定できないのだと、
先般お話しました。
今は何もできない自分でいいではないですか。
失敗前提でスタートし、始められた自分を
ほめてみてください。
新しい歯車が静かに回り始めます。
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曽我部キキョウ
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ほしよみ堂大阪アメ村店
2025年12月の出演日
3日、5日、6日、13日、14日、19日、21日、22日、24日、25日、28日、31日
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