【曽我部キキョウ】人生を満たされたものにするために
自己肯定感を取り戻す方法が分かっても、
事あるごとにそれが崩れていては
心身が休まりません。
満たされた生活を送るためにも、
もう一段階、上へ行ってみましょう。
まず、人生で「満たされない」と感じる人の
共通点を見てみます。
これはとてもシンプルで
嬉しいと進む
不安だとしがみつく、
寂しければ誰かを探す
というように、感情でかじ取りをしているからです。
これだと一時的に満たされても
また感情の渦に飲まれるだけ。
では、逆に満たされる人とは
どのような人を言うのでしょう。
時間を何に使って、
何を頑張らないか、
これらのことを感情より先に決めます。
自己肯定感とは
「私には価値がある」と思い込むことではありません。
この人生をどう使うか決めていい資格が
自分にあるのだと許可することです。
それでは満たされるための戦略を
３つご紹介しましょう。
まず、他人で自分を満たさないこと。
他人はあなたの「資源」ではないし、
関係とは共有のものです。
そして不足を埋めるよりも、配分を決めること。
足りないものに目を向けると
きりなくどこまででも探せます。
先にここまでで十分と線を引くことが大切です。
最後に、幸せの基準を「感情」から「納得」に変えること。
テンションの下がる日は、
誰にでもあります。
だから辛い、ではなく、そういうものと納得しましょう。
いつでも上機嫌でいなくてはならないのではなく
自分の選択に言い訳をしないようにすると
満たされていきます。
自己肯定感とは、
心を甘やかす技術ではありません。
自らの人生を引き受ける
覚悟のことです。
満たされる人生とは、
何かを手に入れ続ける人生ではありません。
自分で選び、
自分で引き受け、
その結果に納得して生きる人生です。
その覚悟を持ったとき、
人は初めて
「足りない」ではなく
「もう十分だ」と言えるようになります。
今日もまた、
感情に人生を明け渡すか。
それとも、多少不格好でも
自分の選択として引き受けるか。
その積み重ねが、
人生を満たされたものにするかどうかを
決めていきます。
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曽我部キキョウ
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