【曽我部キキョウ】疲れたら、休むでいいんじゃない？
英国のベッドメーカーが実施した、
「国別疲労度」の調査によりますと
日本は第5位、
結構な疲労大国でした。
そもそも疲れとは、何でしょう。
「疲労とは過度の肉体的および
精神的活動、または
疾病によって生じた、独特の不快感と
休養の願望を伴う
身体の活動能力の減退状態である」
日本疲労学会が定める
疲労の定義です。
次に男女比を見ますと
男性がおおよそ７５％、
女性がおよそ８０％で
疲れていると感じているとのこと。
やや女性の方がお疲れ気味。
それより驚くのが全体の割合です。
疲れていない人の方
圧倒的に少ないという事実。
疲れには、肉体的疲労、
精神的疲労、神経的疲労と
大きく分けて、3種類あります。
過剰な情報をインプットする、
複雑な人間関係や運動不足、
これらはすべて、疲労や
疲労回復を妨げる原因です。
よく見ると、現代社会そのものが
疲労の回復を妨げているようですね。
疲れは溜まりすぎると、
疲労感すら感じなくなり、
うつ病などの、重い病に
至る場合もあります。
疲労の原因や種類を把握して、
早めに対処することが望ましいでしょう。
「疲れたから、休みます」は
決してサボりではなく
大切な対症療法なのです。
慢性疲労や精神疾患にいたる前に
自分をいたわる時間を持ちましょう。
