【曽我部キキョウ】眠れない夜に、羊を数えてみたらどうなるか
夜中にふと目が覚めて、
そのまま寝付けないとき。
明日は早いから、
今のうちに寝ておきたい。
こんな時、あなたならどうしますか。
誰でも試したことがあるのは、
羊を数えることでしょう。
羊が一匹、羊が二匹…、ぐぅ。
なんてことにはなりません。
どちらかというと、
羊が百六十八匹、羊が百…何匹だっけ？
という人の方が多いはず。
数えることに集中しすぎ。
数え間違えてやり直し。
だんだんイライラして
余計に目が冴えるのがオチです。
そもそも、この羊を数えるというのは
SheepとSleepの語呂合わせが元。
文化的なネタで、
深い意味はありません。
それなのに真面目に取り組むから
結果的に失敗してしまうのです。
実は、眠りたいときに必要なのは
集中ではありません。
羊を数えるという行為ではなく、
それを真面目にすることが逆効果に。
必要なのは、もっと
「どうでもいい状態」です。
たとえば羊を数えるのでも、
飛び跳ねる羊の映像を思い浮かべ、
羊が多分十匹通った、程度の
曖昧さを残すといった具合に。
羊である必要はないので
オオカミにしてもいいです。
数えるのが面倒になったら
適当にやめてしまっても
問題ありません。
とにかく、「でたらめ」な
感覚になった方がいいでしょう。
眠らなくてはならない、という
緊張がほどけることが
眠りに落ちるコツでもあります。
眠りたいのに眠れないとき
ゆるく、間違えながら、
羊「かもしれない」何かを
数えてみてください。
ただし
決して真面目にならないように。
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曽我部キキョウ
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