【曽我部キキョウ】闘いは、すでに始まっている！
夏も後半に差し掛かってきました。
疲れも出て、
日中の眠気に悩まされる
そんな方も多いのではないでしょうか。
毎日お仕事という状況ですと
「眠たいから寝るわ」
では、よくないことは
誰でもわかりますね。
とはいえ、眠気は
簡単に去ってくれないのです。
さあ、どうする。
まず、体を刺激して起きる方法。
顔を洗う、太陽光を浴びる、
軽いストレッチをする、
などが有効です。
脳を刺激する方法。
ガムやアロマ、特にミント系のもの、
声を出す、会話をする、
冷たい水を飲むなど。
これらのことができると
眠気も吹き飛ぶ、
かもしれません。
デスクワーク中は
ストレッチなど、
難しいこともあるでしょう。
そんなときの眠気の
撃退方法はこちら。
席を立って軽く歩く、
椅子に座ったまま肩甲骨を寄せる、
タスクの切り替えなど。
コーヒーを飲んで
机に突っ伏して仮眠、
これが、科学的に“コーヒーナップ”と
呼ばれるものです。
眠気を吹っ飛ばす即効技だとか。
眠気は「血糖値が下がる」
または「脳が刺激不足」の
どちらかが原因です。
コーヒー＋軽食＋おしゃべり。
これはもう、眠気対策の
三種の神器みたいなものでしょう。
本来であれば、夜ぐっすり眠れると
それが一番良いのですが
無理な時もありますから。
そんなときは、ぜひ
日中の眠気と無理な闘いをせず、
前に述べたような方法を
取り入れてください。
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曽我部キキョウ
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ほしよみ堂大阪アメ村店
2025年8月の出演日
6日、8日、10日、17日、20日、22日、25日、27日、30日
ご来店、ご予約、お待ちしております。
