【波留崎 環】腰痛にはYouTubeの腰痛ストレッチ体操が効く❗️
今朝も7kg超えに猫を抱っこしようとして
腰をピキッとやってしまいました（汗）
椅子に座ってから 立ち上がりが痛いです（汗）
看護師として
昔 病棟勤めの時に
体位交換 おむつ交換 入浴介助等で
腰を痛めて以来
洗面所で顔を洗う時や
猫や荷物を抱える時
ひねるような体勢の時とか
年に数回〜10回くらいかな
腰痛になる事があります
ひどい時 軽い時がありますが
腰を痛める事が年々増えてきました
湿布はかぶれるので ゲルタイプを塗ったり
ひどい時は痛み止めを服用するのですが
職場の人に効くよと教えてもらったのは
YouTubeのストレッチ体操
やるのは痛いし 体が硬いから その態勢が取れない（笑）
それでも やった後は すごく楽になったのです❗️
YouTubeで「腰痛」で検索すると たくさん出てきます
オガトレさんのものを私は保存してますが
他の方のyoutube動画をやってみても
効くので 腰痛持ちの方は
おすすめです❗️
あとは増えた体重を落とさねば…（汗）
体重増えると腰の負担も大きくなるんでね…
そこも大事です
ほしよみ堂大阪アメ村店
🍀波留崎 環🍀
四柱推命 九星気学 霊感タロット 数秘術 ルノルマンカード チャームキャスティング
【11月の出演日】
3(月祝)、9(日)、15(土)、24(月祝)
