【龍空】失恋から心を癒す5つのステップ②
②「思い出に縛られないための距離の取り方」
失恋をしてつらいとき、
なかなか前に進めない理由のひとつに、
「思い出との距離が近すぎる」
ということがあります。
スマホの中に残る写真やメッセージ。
何気なく開いたSNSで目に入る相手の近況。
そのたびに、
気持ちは過去へと引き戻されてしまいます。
本当は前に進みたいのに、
心がそこに留まり続けてしまうのです。
だからこそ大切なのは、
「忘れること」ではなく、
自分の心を守るために距離を取ることです。
たとえば
・写真をすぐに見返せる場所に置かない
・SNSのフォローを一時的に外す、もしくはミュートする
・連絡先をすぐに開けない場所に移す
こうした行動は、冷たいことではありません。
あなたが自分を大切にするための、大事な選択です。
多くの人は、
「こんなことをしたら未練があるみたいで嫌だ」
と感じます。
でも実際は逆です。
距離を取ることは、
未練を断ち切るための一歩です。
ずっと近くにあるものは、
どうしても意識してしまいます。
でも距離ができると、
少しずつ思い出す頻度が減っていきます。
そして、心に余白が生まれます。
その余白が、
あなたを回復させてくれる
大切なスペースになります。
もうひとつ大切なのは、
「物理的な距離」だけでなく、
「考える時間の距離」をつくることです。
もし相手のことを考えてしまったときは、
無理に止めようとしなくて大丈夫です。
ただ、
「あ、今考えてるな」
と気づくだけでいいのです。
その気づきが、
少しずつ心の距離を広げてくれます。
失恋の後は、
どうしても過去に意識が向きがちです。
でも、
あなたの人生はこれからも続いていきます。
思い出を無理に消そうとしなくていい。
ただ、
今の自分が苦しくならない距離を選んでいきましょう。
その積み重ねが、
やがて
「思い出に縛られない自分」
をつくっていきます。
あなたの心は、
ちゃんと前に進む力を持っています。
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