【龍空】愛を育てる習慣②
② 素直な気持ちを伝える
― 心理的安全性が恋を長続きさせる ―
恋愛が続かなくなる大きな理由のひとつは、
「本音を飲み込むこと」です。
嫌だったのに笑って流す。
寂しいのに強がってしまう。
その場は穏やかでも、
心には確実に“ズレ”が残ります。
心理学では、人は
安心して本音を出せる関係（心理的安全性）の中でこそ、
信頼と愛着を深めていくと考えられています。
なぜ本音を言えなくなるのか
多くの人が本音を隠す理由は、
「嫌われたくない」「重いと思われたくない」から。
でも実は、
本音を言わないことの方が、
距離を広げてしまいます。
相手は気づかないまま、
あなたは我慢を続ける。
その結果、
ある日突然気持ちが冷めてしまうのです。
素直に伝える＝責める、ではない
本音を伝えるときに大切なのは、
言い方です。
×「なんで分かってくれないの？」
〇「分かってもらえないと、少し寂しくなる」
主語を「あなた」ではなく「私」にすることで、
相手は防御せずに話を聞けます。
これは心理的に、
相手の
“攻撃されている感覚”
を下げる効果があります。
本音を出せる関係は、壊れにくい
素直な気持ちを受け止めてもらえた経験は、
「この人なら大丈夫」という安心感になります。
安心感は、
依存ではなく信頼を生みます。
恋愛が長続きするカップルほど、
完璧な関係ではなく、
本音を行き来できる関係を持っています。
今日からできる小さな一歩
違和感は小さいうちに言葉にする
・感情＋理由をセットで伝える
・一度で完璧に伝えようとしない
素直さは弱さではありません。
関係を守るための、いちばん誠実な強さです。
次回は
③ 話し合いを避けない
「衝突が信頼に変わる心理 」
をお届けします。
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