【龍空】秋の夜長にカモミールティーを──心と体を癒やす万能ハーブ
秋の夜はつい読書やスマホ、映画などに夢中になって、気づけば夜更かししてしまうことがあります。そんなときにおすすめなのが「カモミール」です。ハーブティーの中でも特に人気の高いカモミールは、“万能ハーブ”とも呼ばれるほど多くの効果をもっています。
カモミールの代表的な効能といえば、不眠の緩和です。優しいリンゴのような香りが心を落ち着かせ、ストレスや緊張を和らげてくれます。寝る前にカモミールティーをゆっくりと味わうことで、自然と体がリラックスモードに切り替わり、質のよい眠りを誘ってくれます。特に秋の夜長は、涼しい空気とともにこの香りを楽しむにはぴったりの季節です。
また、カモミールは眠り以外にもさまざまな効果をもつ頼もしいハーブです。胃の不調をやわらげる働きがあり、胃炎や食べ過ぎ、ストレス性の胃痛などにも効果が期待できます。さらに、体を温める作用もあるため、冷え性の方にもおすすめ。女性に多い生理痛や更年期障害の緩和にも役立つといわれています。まさに、心と体の両方をケアしてくれる自然の恵みです。
忙しい日々の中、カモミールティーをいれる時間は自分をいたわる大切なひととき。お気に入りのカップに湯気が立ちのぼるのを眺めながら、深呼吸して香りを楽しむ──そんな小さな習慣が、心地よい眠りと穏やかな毎日をもたらしてくれます。
秋の夜長、いつもより少し早めに照明を落とし、カモミールの香りに包まれてみませんか？自然の力が、優しくあなたを眠りへと導いてくれることでしょう。
