【龍空】頑張り屋さんの心のクセ④
④ 頑張り屋さんは「休むときほどソワソワする」
―― 何もしない時間が怖くなる理由 ――
頑張り屋さんにとって、
「休む」という行為は、
意外と難しいものです。
やっと時間ができたはずなのに、
体は座っているのに、
頭の中はずっと動いている。
「あれもやらなきゃ」
「この時間、無駄にしてないかな」
「本当に休んでていいんだろうか」
そんな思考が止まらず、
気づけばスマホを触り、
何かしら“意味のあること”を探してしまう。
本来、休みは
心と体を回復させるためのもの。
それなのに頑張り屋さんは、
休んでいる自分に、どこか罪悪感を抱いてしまうのです。
何もしていない時間＝サボり
立ち止まる＝遅れている
そんな感覚が、
無意識のうちに染みついているから。
これまで、
頑張ることで前に進んできた人ほど、
止まることが怖くなります。
「動いていない私は価値がない気がする」
「置いていかれるんじゃないか」
そんな不安が、
休もうとする心にブレーキをかける。
だから、休みながらも
心は休まらない。
動画を見ていても
音楽を聴いていても
どこか落ち着かない。
それは、あなたの集中力がないからではありません。
頑張り続ける状態に、心が慣れすぎているだけ。
常に走ってきた人ほど、
止まった瞬間に
自分の疲れや不安が、
一気に押し寄せてきます。
だからこそ、
無意識にまた動こうとする。
けれど、本当の休息とは、
「何もしないこと」ではありません。
自分を責めずに
「今は止まっていい」と
許可を出すこと。
たとえ短い時間でも、
「休む」と決めて過ごすだけで、
心の回復力は変わってきます。
たとえば、
・5分だけ目を閉じる
・深呼吸を3回する
・今日はこれで終わり、と区切る
それだけで十分です。
頑張り屋さんは、
休み方が下手なわけではありません。
休む練習をしてこなかっただけ。
これまで誰かのために、
役割のために、
期待に応えるために動いてきた人ほど、
自分のために止まることが後回しになります。
でも、止まることは
甘えでも、後退でもありません。
次に、やさしく動くための
大切な準備です。
もし今、
休んでいるのに落ち着かないと感じたら、
それは怠けているサインではなく、
「よく頑張ってきた」という合図。
どうかその時間を、
無理に意味づけしなくて大丈夫です。
頑張り屋さんが安心できるようになるのは、
休んだあとではなく、
休んでいる自分を否定しなくなったとき。
このシリーズは、
そんな心のクセに
そっと気づくためのもの。
次は、
⑤「頑張り屋さんがまず手放していいこと」
をお届けします。
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