《赤月祈吏》心と身体は繋がっている～たんぱく質のハナシ５～
こんにちは。
ほしよみ堂大阪アメ村店の赤月祈吏（あかつきいのり）です。
身体からアプローチ
栄養失調状態の人が多い
たんぱく質のハナシ
私たちが生きるため、美と健康を支えるために欠かせないたんぱく質
不足すると様々な悪影響があります
実は、肌や髪、爪などが特に影響を受けると言えます
たんぱく質、生命維持に優先的に使われます
不足した状態だと、摂ったたんぱく質が肌や髪まで届かず
生命維持に使われてしまうこともあります
全身にたんぱく質を届けるためにも、不足させないようにしましょう
たんぱく質の１日の摂取量の目安は
体重１kgあたり１g
（ただし、腎臓の働きが低下している人は摂取量に注意が必要です）
体重50kgなら50g
1食約17gを朝昼夜で摂るのが理想的
美と健康には、たんぱく質をきちんと摂ること
キレイになって、気分上げていきましょう！
ほしよみ堂占い師
赤月祈吏（あかつきいのり）
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