【曽我部キキョウ】人生は、小さな「楽しい」でできている
何となく、楽しくない。
何か楽しいことはないかな。
こんな風に思うことはありませんか。
でも、実際には楽しいことが
減ったわけではありません。
これは、何かを楽しいと感じる余裕が
なくなってしまっていたり
楽しさをとらえる感覚が
鈍っているのかもしれません。
現代は刺激に満ち溢れています。
けれども、快楽そのものは
浅いものになりがち。
メッセージを打ちながら動画を見るとか、
ずっと、なんとなく画面をスクロールしているとか、
ご飯を食べながらでも
テレビを見ていることも多いでしょう。
この、ずっと何かをしている状態ですと
脳が休まるときがなく
広く浅く情報を得ようとしてしまいます。
けれども「楽しい」という感覚は
情報量ではなく
集中と没頭で決まります。
お茶がおいしい。
花がきれいに咲いている。
こういう小さな「いいな」を
大したことではないからと流してしまうと
脳はこれを幸福として記録しません。
ところが幸福感は
人生の大きなイベントよりも
日々の小さな幸せの積み重ねで
できているのです。
真面目な人は特にそうですが
趣味にまで成果を求めがちです。
あるいは休みの日を有意義に過ごそうと
気合を入れてしまうこともあります。
しかし、それでは脳が
楽しいことを義務と勘違いします。
楽しさとは、評価や効率とは
少し違った場所で感じるものです。
疲れも楽しさの大敵。
疲労が蓄積すると
楽しさを受け止める感度が鈍ってしまいます。
ただ、これは疲労が回復すれば
ちゃんと元通りに
楽しいことで笑えるようになります。
ここでも必要なのは
日常の小さな「いいな」を
雑に扱わず
いいことがあった、と脳に記録すること。
この音楽いいな、と思ったとき、
ほんの1分でもいいので
じっくりと、集中して聞いてみてください。
この集中することと、没頭することが
楽しさを楽しいと感じとるための
最初の一歩です。
楽しいことがないな、と思うのは
きっと余裕を失っているからです。
大きな楽しみを探す前に、
身近な「いいな」を探してみてください。
人生が明るくなるかもしれません。
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