【曽我部キキョウ】夏バテは変わった ～昔の常識が通用しない理由
かつて夏バテと言えば、
8月の終わりから9月にかけて
夏の間の疲れが一気に出る、
そんなイメージでした。
けれどもここ数年は
7月に入ったとたんに
夏バテになっている人も
多くいるのではないでしょうか。
これは、昔と「夏バテ」の質が
違ってきているからです。
頑張って夏の暑さに耐えた体が
最後に電池切れ状態になるのが昔の夏バテ。
最近の場合は、夏の初めから
自律神経がオーバーワークで悲鳴を上げている状態。
なぜ自律神経に負担がかかるかといいますと。
まず、近年では急激に暑くなるため、
体が暑さに慣れる前に
夏本番を迎えてしまいます。
次がエアコンです。
猛暑の屋外と、冷えた室内を
何度も行ったり来たりすると
自律神経が休む暇なく働き続けます。
そして熱帯夜の増加に高湿度。
こうなってくると、体温調節の機能も
上手く働きません。
ですから、夏バテ防止策も、
昔のように「スタミナをつけよう」とは
違ってきています。
もっと、自律神経を守る方が重要だからです。
例えば、暑くなりだしたころに、
散歩や入浴で汗をかくと、
発汗能力が上がり、暑さに強くなりそうです。
エアコンで部屋を冷やし過ぎないのも大切です。
そして睡眠の確保も大事。
暑さで目を覚ます、眠りが浅いというようであれば
エアコンを27度程度に設定し、
つけたまま寝るといいでしょう。
その他にもいくつかありますが、
とにかく、「昔はこれで大丈夫だった」とは
思わないことです。
その思考が、近年の夏を
さらに危険なものにしているかもしれません。
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