【龍空】依存体質を克服する5つのステップ⑤
「こんな自分はダメ」ではなく、今の自分を受け入れる
依存してしまう自分に気づいたとき、
「また誰かに頼ってしまった」
「もっと強くならなければ」と、
自分を責めてしまうことはありませんか？
依存体質を克服するために大切なのは、
依存してしまった自分を
否定することではありません。
むしろ、
まずは「今の自分を受け入れること」が大切です。
誰かから連絡が来ないと不安になる。
一人になると寂しくなる。
相手に嫌われることが怖い。
つい相手の気持ちを優先してしまう。
そんな自分を、
「弱い」
「面倒な人」
「ダメな人」
と決めつけなくていいのです。
その気持ちの奥には、
「愛されたい」
「安心したい」
「大切にされたい」
という、
自然な心の願いがあるからです。
だからこそ、
まずは自分に優しい言葉をかけてあげましょう。
「私は今、不安なんだね」
「寂しいと感じているんだね」
「それだけ、この人を大切に思っているんだね」
自分の感情を否定せず、
そのまま受け止めるだけでも、
心は少しずつ落ち着いていきます。
自分を否定すると、
「もっと頑張らなければ」
と無理をしてしまいます。
そして、
頑張れば頑張るほど、
自分一人では心を支えきれなくなり、
また誰かに安心を求めたくなることもあります。
だから、
「変わらなければ」と焦るより、
「今の私も私」と認めること。
占いのご相談でも、
「自分に自信がないから、相手に愛されているか確認したくなる」という方がいらっしゃいます。
そんなとき私は、
相手からの答えだけではなく、
自分自身にも目を向けてほしいと思います。
誰かに愛されているから
価値があるのではありません。
うまくできない日も、
不安になる日も、
誰かに頼りたくなる日も、
あなたの価値が
なくなるわけではないのです。
依存を克服するとは、
「誰にも頼らない自分」
になることではありません。
自分を大切にしながら、
必要なときには人を頼り、
相手も自分も尊重できる関係をつくること。
そのためには、
まず自分を責めるのを
やめることから始めてみましょう。
「こんな自分はダメ」ではなく、
「私は私で大丈夫」
その言葉を、少しずつ自分に届けてあげてください。
自分を否定しなくなったとき、
誰かに愛されるために
頑張りすぎなくてもいい、
そんな安心感が少しずつ育っていきます。
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ほしよみ堂大阪アメ村店、大阪梅田店
龍空(りゅうあ)
【大阪アメ村店】
2026年9月の出演日
5日(土)、12日(日)、13日(日)、20日(日)、21日(月)、23日(水)、26日(土)
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2026年9月の出演日
6日(日)、22日(火)、27日(日)
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