【龍空】その思い込み、本当に正しい？④
④リフレーミングで見え方を変える
同じ出来事でも、
感じ方や意味づけは人それぞれ。
つまり、
出来事そのものよりも
「どう捉えるか」で、
世界は大きく変わります。
固定概念は、
この“捉え方のクセ”から
生まれることが多いもの。
だからこそ有効なのが、
リフレーミングです。
リフレーミングとは、
物事の見方を変えること。
たとえば
・失敗した → 学びを得た
・苦手 → 伸びしろがある
・否定された → 新しい視点を知れた
一見ネガティブに思える出来事も、
角度を変えるだけで意味が変わります。
大切なのは、
「どっちが正しいか」ではなく
「どんな見方を選ぶか」。
固定概念にとらわれていると、
物事を一方向からしか見られなくなります。
でも、
別の見方を意識することで
思考は柔らかくなり、
選択肢も増えていきます。
最初は難しく感じるかもしれません。
でも、少しずつで大丈夫。
「これ、他にどんな見方ができる？」
そんな問いを持つだけで、
十分な一歩です。
見え方が変わると、感じ方が変わる。
感じ方が変わると、行動も変わる。
リフレーミングは、
固定概念を
優しくほどいてくれる習慣です。
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