【龍空】何もしない時間のつくり方①
①何もしない時間が必要な理由
気づけば、
いつも何かをしている。
スマホを見て、
仕事をして、
考えごとをして。
「何もしない時間」が、
ほとんどない毎日を過ごしていませんか？
現代人は、
常に情報と刺激の中にいます。
その状態が続くと、
知らないうちに脳は疲れ、
心と身体の余裕がなくなっていきます。
脳が疲れてくると、
感情のコントロールが難しくなります。
普段なら
気にならないことにイライラしたり、
不安が大きくなったり。
それは
“頑張りすぎているサイン”かもしれません。
そんなときこそ必要なのが、
「何もしない時間」です。
何もしない時間を持つことで、
脳はようやく整理を始めます。
溜まっていた情報や感情がゆっくりと整い、
頭の中がクリアになっていきます。
すると、
不思議と気持ちに余裕が生まれ、
物事を落ち着いて
受け止められるようになります。
また、
リラックスした状態は、
幸福度を高めるだけでなく、
免疫力の向上にもつながると言われています。
「何かをする」
ことで満たそうとするのではなく、
「何もしない」
ことで整える。
それは、
忙しい今の時代だからこそ大切な習慣です。
ほんの数分でも構いません。
立ち止まる時間を、
自分に許してあげてください。
その静かな余白が、
あなたの心と身体を
やさしく整えてくれます。
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