【龍空】依存体質を克服する5つのステップ②
自分を認められるようになると、誰かに依存しすぎなくなる
「この人に必要とされたい」
「嫌われたら、自分には価値がない気がする」
依存している相手との関係で、
そんな気持ちになることはありませんか？
誰かに愛されたい、
認められたいと思うのは、
決して悪いことではありません。
けれど、
自分の価値を
相手の態度や
言葉だけで
判断するようになると、
心がとても疲れてしまいます。
たとえば、
連絡が来れば安心するのに、
返信が遅いだけで
「嫌われたのかな」
と不安になる。
相手の機嫌が良ければ自分も嬉しくなり、
少し冷たくされると
「私が悪かったのかも」
と自分を責めてしまう。
こうした状態から抜け出すためには、
「自分で自分を認めること」が大切です。
自己肯定感を高めると聞くと、
「自信を持たなければ」
と頑張ってしまう人もいます。
でも、最初から自信を持つ必要はありません。
「今日もよく頑張った」
「ちゃんと自分の気持ちを考えられた」
「不安だったけれど、一人で過ごす時間をつくれた」
そんな小さなことを、自分で認めてあげましょう。
大切なのは、
誰かと比べて優れている自分を認めるのではなく、
ありのままの自分を否定しないことです。
依存してしまった自分も、
不安になった自分も、
誰かを必要とした自分も、
「ダメな自分」ではありません。
そこには、
「安心したい」
「愛されたい」
という心の願いがあります。
占いでも、
相手の気持ちを知りたくて
何度も答えを求めてしまうときがあります。
そんなときこそ、
相手の気持ちだけではなく、
「私はどうしたいの？」
と自分に問いかけてみてください。
自分の気持ちを大切にできるようになると、
少しずつ相手の反応に振り回されにくくなります。
誰かに愛されることで、
自分の価値が決まるのではありません。
まずは自分が、自分の味方になること。
それが、
依存から抜け出し、
自分らしく人とつながるための大切な一歩です。
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龍空(りゅうあ)
【大阪アメ村店】
2026年9月の出演日
5日(土)、12日(日)、13日(日)、20日(日)、21日(月)、23日(水)、26日(土)
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2026年9月の出演日
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