【曽我部キキョウ】愛より先に整えるもの ～好きになる前に必要な余白
誰かを好きになると
ドキドキワクワクして
気もそぞろになる人は
たくさんいます。
その人のことを考えると
夜も眠れなくなりそう。
そんな経験は誰もがあると思います。
けれども、ここでちょっと考えてみましょう。
眠らないで恋して、大丈夫？
人間の三大欲求の一つ、睡眠。
睡眠が不足すると悪影響が出ますが
実は恋愛においても
睡眠不足は大敵です。
睡眠が崩れると、
判断力や感情の精度が
落ちてしまうからです。
些細なことで不安になる。
相手の言葉を悪い意味に解釈してしまう。
そんなときは、だいたい睡眠不足で
脳の理性を司る前頭葉の働きが落ち、
不安や恐怖を扱う偏桃体が
過敏になっています。
十分な睡眠がとれていないと
共感力も落ちます。
そして、相手の優しさに気付かないのに
些細な言葉で傷ついてしまうなど、
事実よりも解釈が優位になり
関係にひびを入れることに。
さらにリスクを判断することが困難になります。
結果、駄目な相手に惚れこむ、
あるいは別れた方がいい相手に執着する、
ということが発生するのです。
内面的なことばかりではありません。
表情が硬くなり、
目力が失われ、
反応も鈍くなるということが、
睡眠不足が原因で起きます。
せっかくの魅力も半減です。
恋愛で悩む人の多くが、
テクニックや相性以前に
眠れていない、という事実があります。
逆に睡眠がとれていると
感情も安定し、相手を正確に判断できます。
恋愛をするための土台が整っているのです。
睡眠不足のままの恋愛が
いかにリスキーか、
分かっていただけたでしょうか。
恋愛のパートナーを選ぶとき、
そしてそのパートナーとの関係を
深めていくときには
まずよく寝て、脳に余白を作りましょう。
それだけで、恋愛が上手くいく確率は
グッと上がります。
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